5 thói quen giúp bảo vệ mắt khi dùng điện thoại, máy tính

1. Áp dụng quy tắc 20-20-20: cứ 20 phút, nhìn xa khoảng 6 mét (20 feet) trong 20 giây.
2. Chớp mắt thường xuyên để giữ ẩm bề mặt nhãn cầu.
3. Điều chỉnh màn hình: cách mắt khoảng một sải tay, thấp hơn tầm mắt một chút, độ sáng phù hợp với môi trường.
4. Đủ ánh sáng khi đọc, học tập; tránh dùng điện thoại trong bóng tối.
5. Khám mắt định kỳ để phát hiện sớm tật khúc xạ và bệnh lý.

Nếu mỏi mắt, nhìn mờ kéo dài, hãy đến bệnh viện để được bác sĩ kiểm tra.